[...] dla mnie spotkanie z brązowym medalistą Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów z 2007roku , którego trenerem był Pan Paweł Małek, ponadto trenował z takimi osobistościami jak Bogdan Szczotka i Tomasz Bobrowski. Udzielił mi dziś wielu wskazówek co do treningu które będę po powrocie do Lublina wdrażał w swój plan treningy. Pierwsze pytanie [...]
[...] 12 na noge 12x 6,25 +12x prawa noga Komentarz: 1- zauważyłam, że wytrzymanie planku tak długo już nie jest problemem ;-) 2- ciężko, ostatnie powtórzenia trochę szarpane 3a- jak ostatnio, 20 lekko, 25 za ciężko, ale walczę o jakość 3b- bardzo fajnie weszło, ale 4kg będzie za dużo 4- jak zawsze #-P ale 3 serie zrobione w całości! 8-) tylko ta [...]
Witam. :) To nie pierwszy i nie ostatni raz się stało. Wiele osób nieumiejętnie dobiera ''trenerów'' jak i ''dietetyków''. Osobiście radzę wybierać bardziej świadomie - nie z pseudo portali. Często zdarza się tak, że ludzie ''pokrzywdzeni'' trafiają na nasze forum po nieudolnej próbie odchudzania, często już z załamaniem metabolicznym np: po [...]
^ no wiec wlasnie,sory,ale ja tez nie widze,co niby zmienil Reem. poza tym,ze walczyl madrzej. jakie byly glowne zarzuty w strone Reema? ze jest wolny,klocowaty,ma slaba defensywe,jest zbyt malo dynamiczny,ze ma slaba szczeke i slaba wytrzymalosc beztlenowa (nazywana blednie przez wielu cardio). jaki z tych zarzutow odpada po walce z Mirem? IMO [...]
Witam Okres w jakim obecnie się znajdujesz (15lat) charakteryzuje się jeszcze dość intensywnymi przemianami somatycznymi, czynnościowymi zachodzącymi w organizmie, stąd prosty wniosek że nie powinieneś wprowadzać zbyt daleko idących ograniczeń by nie zaburzyć swojego rozwoju. Odradzam więc zbyt ostre redukowanie substancji energetycznych (przy tym [...]
[...] lekko Czartek – Wolny Piatek – ciezko (z tym ze nieco lzej niz w poniedz.) Sobota – Srednio Niedz. – Wolny Jeszcze pare lat temu jak bylem i cwiczylem w PL wielu zaewodnikow tak wlasnie cwiczylo. Jednakze z czasem, pod zarowno rosjanie i bulgarzy zaczeli dzwigac 6 razy w tyg, 2 razy dziennie, a w [...]
Everr czemu podajesz niewinnym ludziom takie strony. Ja, jako dobre dziecko swoich rodzicow ( ), mam tendencje do wyszukiwania u siebie kazdej choroby, o ktorej czytam. . Krawat - jesli chodzi o tendencje do skrecen, to jak ktos ma nadruchoosc stawow, to ma po prostu wieksze predyspozycje do skrecen i juz. Moja kuzynka miala ten problem z [...]
[...] nóg: np. siemię lniane + nasiona kozieradki + korzeń żywokostu - po 2 łyżki każdego ziółka przygotować wg. zaleceń producenta (na opakowaniu jest zazwyczaj zaznaczone, jak stosować), jeśli wskazówek brak: siemię namoczyć, korzeń lub korę zagotować, ziele lub liść zaparzyć bez gotowania - to są bardzo ogólne wskazówki, ale nie popełni Pani [...]
Robertoc, "Pkt1 - to jest to samo " Nie, nie jest. Każda technika z kata to jakiś tam blok, bądź atak, bądź cokolwiek, ale nie każda technika przecież w kata jest zawarta. Widział Ty kiedy kata z suplessem? " Pierwsze słyszę żeby na treningu KT ćwiczyło się tylko kata i to na dodatek z wirtualnym partnerem. To dla mnie nowość. Skąd [...]
Zależy jaki sok i ile tego soku pijesz, jeśli jest tego soku z pół szklanki to wliczaj, bo to cukier i same węgle. Nie bój się podbijać kalorii, ja podbiłem o 500 i waga jak stała tak stoi. A nawet jak trochę tłuszczu złapiesz, to nic się nie stanie, bo dużo go nie będzie, organizm szybko się powinien przyzwyczaić :) Fakt musisz uważać, bo miałeś [...]
[...] od mistrzostw miasta do mistrzostw Polski.Po tylu latach doswiadczeń i spróbowaniu róznych diet i różnych suplementów mówie wam nie ma co sie oszukiwac bez spalaczy takich jak terma,clen hmb nie ma co zaczynac odchudzania bo tylko wiecej strat bedzie niz pozytku do tego minimum 90 min roweru dziennie oprócz dnia w ktorym robimy trening nóg.A co [...]
Za dużo bólu mnie redu kosztowało, aby odmówić sobie w niedzielę takich smakołyków. Ostatecznie i sb jest cheatowana @paszk Ty sobie nie zdajesz sprawy jak to ch.... jest ważyć te 110:D Chyba że jest się mięsistym, to pewnie fajnie jest %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-09 22:05:06
[...] nawet nie był klasycznym cepiarzem,dał pełen dystans,a też nie walczył z nikim podobnym do Tysona... Rudddock...tu masz rację...Dlatego w pierwszej walce nie wiedział jak walczyć...Ale do rewanżu już rozpracował Tysona... Holyfield nigdy nie walczył z nikim podobnym do Tysona,a nawet jak walczył,to źle rozgrywał walki%-) I dał radę. [...]
„a co do samego zawodostwa: jedzenie suplle diety... ha o tym możesz zapomnieć jeżeli jestes z niższych kategorii obowiązuje zasada jak z maratończykami mało jesz a duzo biegasz” A skąd masz takie informacje pacquiaoo byłeś/jesteś maratończykiem czy zawodowym bokserem? a może to Ci się przyśniło? chyba mało wiesz o diecie i [...]
[...] dla osob ktore to nie maja czasu na spozycie porcji miesa lub jajek. Obecnie stalem sie fanem isolatow bialkowych, co za tym idzie mam pare spostrzezen. Isolat wysokiej jakosci da nam szybko przyswajalne bialko, ktore to nie obciaza pasarzu jelitowego przy rozkladaniu. Natomiast mieso owszem. Co za tym idzie przy rozkladzie miesa powstaje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiem ci tak. Ja zeszłego roku miałem 15 lat :P. Waga 107 przy ok 170cm wzrostu. Tera ważę 80kg przy 180 wzrostu. Tak szczerze , to powiem ci , wyglądałem podobnie jak ty albo jeszcze gorzej . Nie śpiesz się z chudnięciem bo będziesz miał zwisającą skórę tak jak ja , powoli ją ujędrniam ale to trochę potrwa , jest coraz lepiej. Ogólnie Ćwiczyłem [...]
[...] że może przegrać z nim przed czasem na UFC 258 Gilbert Burns przetestował swoje światowej klasy jiu-jitsu w sparingach z mistrzem wagi półśredniej UFC Kamaru Usmanem i wie, jak bardzo może być ono skuteczne zwłaszcza podczas nadchodzącej walki z nim na gali UFC 258. Pretendent do tytułu mistrzowskiego w wadze półśredniej zmierzy się z byłym [...]
[...] Treningi 6x w tygodniu, aeroby, treningi pozowania,chodzenia...przymiarki stroju... strasznie dużo się dzieje i tempo jest zawrotne i jeśli tylko moje ciało nie narobi jakiś wpadek to wywalczę najlepsze dla siebie miejsce. Nie wiem czy słyszeliście ale w tym roku szykują się na debiuty nie tylko amatorki (jak ja) ale także dziewczyny już [...]
poprawiac nie ma co jest mega dobrze super ... i nie ma sie co za duzo rozpisywac :) zeby w partnerach nie wywolac zazdrosci ... mysle ze bez problemu bedzie pudlo a po cichu licze na wygrana Twoja!!!!! bardzo to ucieszy bo jak wczesniej pisalem wybieralem tez osoby do sponsoringu
eeeeeeeeee niesprawiedliwi jestescie na pewno pamietacie sami jak zaczynaliscie to tez chcieliscie sprawdzic wasze mozliwosci i jak dla mnie to nie ma w tym nic dziwnego. A pozatym: 1. moge wreszcie wpisac cos w moim profilu, 2 jak sie kolega spyta ile biore na klate to powiem tyle a tyle i nie sklamie (nie wyjde przy tym na glupka - trenuje juz [...]
Dzik - upór
